3 thói quen giúp chị em duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn.

Thưa bác sĩ, em vừa khám và uống thuốc điều hòa kinh nguyệt vì chu kỳ của em không đều. Hiện tại, em đã có kinh nguyệt đều trong 2 tháng và đang chuẩn bị kết hôn, mong chu kỳ này duy trì để thuận lợi cho việc có con. Em mong bác sĩ tư vấn giúp em cách ổn định chu kỳ kinh nguyệt. Em xin cảm ơn!

Trả lời: Bạn Hồng Mai thân mến! Chúng tôi hiểu rằng chu kỳ kinh nguyệt đều rất quan trọng cho việc mang thai. Nhiều chị em hiện nay gặp rối loạn kinh nguyệt do lối sống và hormone. Ngoài thuốc, bạn có thể cải thiện chu kỳ bằng cách duy trì thói quen sống và sinh hoạt lành mạnh.

Tóm tắt: Để duy trì chu kỳ kinh nguyệt ổn định, bạn nên tập thể dục vừa sức, ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi đầy đủ. Tránh tập luyện quá sức để không làm mệt mỏi và ảnh hưởng đến hormone. Ăn uống khoa học và đúng giờ cũng rất quan trọng. Sắp xếp thời gian nghỉ hợp lý giúp giảm căng thẳng, nâng cao sức khỏe và hỗ trợ sản sinh hormone. Áp dụng những bí quyết này sẽ giúp bạn ổn định chu kỳ kinh nguyệt và nâng cao sức khỏe sinh sản. Nếu có thắc mắc về sức khỏe sinh sản, hãy liên hệ để được giải đáp. Chúc bạn sức khỏe!

Bạn có thể gửi câu hỏi tới chúng tôi qua email suckhoeafamily.vn.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/3-thoi-quen-chi-em-co-the-tu-lam-de-chu-ki-kinh-nguyet-luon-deu-2015071311174422.chn